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mz.51mmo.com2018-12-12
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     专家表示,每周进行一至两两次即可,而且必须坚持进行,间隔期间进行一些轻松或者恢复性的跑步。在速度和力量训练阶段结束之后,长距离间歇训练和节奏跑交替进行,两者是一个很好的补充。像米的跑步距离,比较适合在跑道上进行。但一般情况下,每圈的距离大约米。在公路上进行也是可以的,特别是和比赛相似的公路,这会让你在比赛时找到熟悉的感觉。全程马拉松和半程马拉松的跑者是最应该进行长距离间歇训练的,而距离稍短的跑者,像公里和公里,也可以考虑,有助于提升他们的耐力。总而言之,每一位跑者都能从长距离间歇训练中受益。,帝一娱乐平台,澳门十六浦官网,盈丰国际开户,易胜娱乐

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